Засыпание · непрерывность сна · восстановление днём
Нарушения сна: как определить следующий шаг
Если сон долгое время не приносит восстановления, день тоже часто даётся тяжелее. Возможно, Вы подолгу не можете заснуть, часто просыпаетесь или встаёте утром уставшими, несмотря на много часов в постели.
Это предложение предназначено для жителей Волькерсдорфа, Швабаха и окрестностей Нюрнберга. Практика находится на юге Нюрнберга (Мюльхоф). Как добраться и контакты
Как добраться и контакты
Бесплатная и ни к чему не обязывающая первичная телефонная беседа
Сделать особенности Вашего сна более понятными
В течение нескольких дней могут помочь короткие записи. Речь не об идеальном дневнике, а об удобной основе для беседы.
Время
Когда Вы ложитесь, когда встаёте и в какое время подолгу бодрствуете ночью?
Характер нарушений
Трудность преимущественно связана с засыпанием, частыми пробуждениями или слишком ранним пробуждением?
День
Как днём проявляются усталость, трудности с концентрацией и напряжение?
Сопутствующие факторы
Какие препараты, боли или тревожащие мысли, возможно, также влияют на сон?
Записи не заменяют обследование
Вы можете сообщить об имеющихся результатах обследований; не следует самостоятельно менять схему приёма назначенных снотворных или других препаратов.
Какой следующий шаг Вам подходит?
На первой беседе мы выясним, какой формат я могу предложить и нужна ли прежде или параллельно консультация врача, специалиста по медицине сна или психотерапевта. Возможные дальнейшие шаги, включая объём и стоимость, я объясню Вам заранее.
Оценить ситуацию
Какие обследования уже проводились и какую поддержку Вы ищете?
Согласовать помощь
Какую медицинскую или психотерапевтическую помощь Вы уже получаете?
Уточнить формат
Какая форма сопровождения может подойти и сколько она стоит?
Безопасность днём
Отнеситесь серьёзно к выраженной сонливости днём
Выраженная сонливость днём может быть опасна при вождении или работе с механизмами и требует своевременной медицинской оценки.
Для жителей Волькерсдорфа, Швабаха и окрестностей Нюрнберга
Сначала выслушать, затем уточнить формат
Сначала Вы рассказываете, как проявляются нарушения сна и какие обследования уже проводились. Мы выясним, какая информация важна для следующего приёма. Практика находится на юге Нюрнберга (Мюльхоф).