Einschlafen · Durchschlafen · Tageserholung
Schlafbeschwerden: Orientierung für den nächsten Schritt
Wenn der Schlaf über längere Zeit nicht erholt, wird oft auch der Tag schwerer. Vielleicht liegen Sie lange wach, wachen immer wieder auf oder starten trotz vieler Stunden im Bett erschöpft in den Morgen.
Dieses Angebot richtet sich an Menschen aus Wolkersdorf, Schwabach und der Nürnberger Umgebung. Die Praxis befindet sich im Süden Nürnbergs (Mühlhof). Anfahrt und Kontakt
Ihr Schlafmuster greifbar machen
Für einige Tage können kurze Notizen helfen. Es geht nicht um ein perfektes Protokoll, sondern um eine übersichtliche Gesprächsgrundlage.
Zeiten
Wann gehen Sie ins Bett, wann stehen Sie auf und wann sind längere Wachphasen?
Muster
Liegt die Schwierigkeit eher beim Einschlafen, Durchschlafen oder frühen Erwachen?
Tag
Wie wirken sich Müdigkeit, Konzentration und Anspannung am Tag aus?
Begleitfaktoren
Welche Medikamente, Schmerzen oder belastenden Gedanken spielen möglicherweise mit hinein?
Notizen ersetzen keine Untersuchung
Vorhandene Befunde können Sie ansprechen; verordnete Schlafmittel oder andere Medikamente sollten nicht eigenständig verändert werden.
Welcher nächste Schritt passt?
Im Erstgespräch klären wir, welchen Rahmen ich anbieten kann und ob eine ärztliche, schlafmedizinische oder psychotherapeutische Abklärung zuerst oder parallel sinnvoll ist. Welche weiteren Schritte möglich sind, einschließlich Umfang und Kosten, erläutere ich Ihnen vorab.
Einordnen
Was wurde bereits untersucht und welche Unterstützung suchen Sie?
Abstimmen
Welche medizinische oder psychotherapeutische Versorgung läuft bereits?
Rahmen klären
Welche Form der Begleitung kann passend sein und was kostet sie?
Sicherheit am Tag
Deutliche Tagesmüdigkeit ernst nehmen
Deutliche Tagesmüdigkeit kann beim Fahren oder Bedienen von Maschinen gefährlich werden und sollte zeitnah medizinisch eingeordnet werden.
Für Wolkersdorf, Schwabach und die Nürnberger Umgebung
Erst zuhören, dann den Rahmen klären
Sie schildern zunächst, wie sich die Schlafbeschwerden zeigen und was bereits untersucht wurde. Wir klären, welche Informationen für einen weiteren Termin wichtig sind. Die Praxis befindet sich im Süden Nürnbergs (Mühlhof).