Wenn die Kraft fehlt und die Gedanken keine Ruhe geben

Nicht jede Müdigkeit hat denselben Hintergrund

Vielleicht hat sich Ihre Belastung über Monate aufgebaut. Vielleicht begann die Erschöpfung nach einer Erkrankung oder in einer schwierigen Lebensphase. Mich interessiert, seit wann Sie sich verändert fühlen, wie Sie schlafen und was Ihnen im Alltag besonders viel Kraft abverlangt.

Der Begriff Burnout beschreibt im engeren Sinn die Folgen von anhaltendem beruflichem Stress: Erschöpfung, zunehmenden inneren Abstand zur Arbeit und das Gefühl, beruflich weniger leisten zu können. Auch außerhalb des Berufs können Menschen stark belastet sein. Das Wort Burnout allein erklärt jedoch noch nicht, woher Ihre Beschwerden kommen.

Anhaltende Müdigkeit kann unterschiedliche körperliche und seelische Ursachen haben. Sie ist nicht automatisch eine Depression und auch nicht gleichbedeutend mit ME/CFS. Bestehende Befunde, Erkrankungen und Medikamente beziehen wir deshalb von Anfang an ein. Ungeklärte Beschwerden brauchen eine diagnostische Abklärung.

Was wir in der Behandlung aufgreifen

Sie müssen mir keine fertige Erklärung mitbringen. Erzählen Sie von einer Situation, in der Sie Ihre Unruhe besonders spüren: morgens vor der Arbeit, bei einer Nachricht auf dem Handy oder abends, wenn Sie endlich abschalten möchten. Welche Gedanken gehen Ihnen durch den Kopf? Was spüren Sie dabei im Körper?

Belastende Gefühle bearbeiten

Zu meinen mentalen Arbeitsweisen gehören die Meridian-Energie-Techniken nach Franke, kurz MET. Dabei verbinden wir ein konkret benanntes Gefühl mit sanftem Klopfen auf bestimmte Körperpunkte. Während der Behandlung nehmen wir wahr, ob und wie sich Ihr Erleben verändert.

Beziehungen und eigene Ansprüche betrachten

Wenn familiäre Beziehungen oder Ihre Rolle in einem Konflikt viel Raum einnehmen, kann eine individuelle Familienaufstellung mit Puppen und Gegenständen hinzukommen. Sie stellen dar, wie Sie die Beziehungen erleben. So können wir verschiedene Positionen und Ihre eigenen Bedürfnisse im Gespräch genauer betrachten.

Schlaf und körperliche Beschwerden berücksichtigen

Wie erholsam sind Ihre Nächte? Gibt es Schmerzen oder andere Beschwerden? Ihre körperliche Verfassung gehört zu meiner Behandlung ebenso wie das seelische Erleben. Vorhandene Untersuchungsergebnisse helfen uns, Zusammenhänge einzuordnen und die nächsten Schritte passend zu wählen.

Ich erkläre Ihnen, warum ich ein Verfahren für Ihre Situation vorschlage und welche Grenzen es hat. Es gibt keine feste Kombination, die für jeden erschöpften Menschen gleichermaßen passt.

Erholung darf zu Ihnen passen

Was würde Sie im Alltag tatsächlich entlasten? Vielleicht eine Aufgabe, die Sie abgeben können. Ein Gespräch über Erwartungen. Oder die Erlaubnis, nicht immer erreichbar zu sein. Wir betrachten gemeinsam, welche Veränderungen für Sie möglich sind und wo Ihre Grenzen liegen.

Dabei geht es nicht darum, sich trotz Erschöpfung zu mehr Leistung zu zwingen. Wenn selbst kleine körperliche oder geistige Anstrengungen Ihre Beschwerden deutlich und anhaltend verschlimmern, ist das eine wichtige Information für die Abklärung und Behandlung. Ein pauschales Aktivierungsprogramm wäre dann nicht passend.

Sie dürfen mit dem beginnen, was Sie gerade am meisten beschäftigt. Auch wenn Sie es noch nicht genau in Worte fassen können.